Ciao , che progamma usi per il timing su pc? Grazie in anticipo. Buon lavoro

1.SQUAT JUMP 5x5 2.DROP JUMP 5x5 3.LUNGE JUMP 5x5 4.KNEE JUMP 5x5 5.VERTICAL WALL JUMP 5x5 1 minuto di recupero per ogni serie

Complimenti grande lezione, consigli preziosissimi. Grazie.

Grazie mille! 😊

grazie Umberto bella lezione di salute !

Penso che sia molto meglio quest'esercizio rispetto alla panca Scott

A Brescia ti vogliamo..... super!!!!!!

Personalmente a me una settimana di scarico non porta benifici, se prima aveva 30" di L-SIT dopo la settimana di scarico ho si i muscoli più freschi ma i 30" diventano 15"! Naturalmente è cioè che succede a me.

Qualche sito che consiglii per comprare manubri?

Veramente ...tosto......Barcollo ma non mollo! ....

Utile pratico = = 💪💪

Ciao

comprato su amazon a 22 euro arriverà lunedì

Grande miletto!

Rinascere unica soluzione 😂

💪👍

Grande coach 💪🏻💪🏻

👍💪

💪👍

Ma come prono? Le mani quantomeno restano in posizione supina rispetto all'avambraccio per tutta la durata dell'esercizio, perché mai curl prono? All'inizio del video viene fatto riferimento al petto appoggiato alla panca ma non ne capisco il senso, al massimo si può parlare di flessione del braccio rispetto alla spalla..

grazie, stavo appunto proprio per "buttare" via dei soldi

Bello, da provare sicuramente. In quali errori di esecuzione si può incappare?

Ho spolliciato !😂😂😂😂

Finalmente qualcuno lo dice...non si può dire di avere un fisico completo ed equilibrato se non si allena seriamente il cardio

Ottimo, lo inserisco spesso come esercizio finale per i bicipiti.

Sei il Migliore

Bravo ottimo consigli. Io solo non iperestenderei i gomiti quando vieni su. 😉

Maestro ho fatto 3345 piegamenti in un minuto con la tecnica giusta😂😂

Avrei preferito più spiegazioni dell'utilità con questo grado articolare

400 kcal per 24 minuti, di cui la metà di riposo e a un'intensità in cui riesci pure a parlare quasi normalmente? Miletto non dire cazzate. 400 kcal in 24 minuti sono 1000 kcal in un'ora, quelle che un atleta di 70 kg spende facendo 15 km di corsa (15 km in un'ora, in quanti riescono a farli?).

Grande coach

GG

Stacco con trap bar che ne pensi?

Migliorato 256 pure io =)

Per favore, non smettere mai! Ormai solo con te mi alleno..non saprei che fare altrimenti🤣😉

Io ho provato a farle con gomito verso l'esterno è normale che siano più difficili se le faccio con il verso l'esterno

Ciao Umberto scusa la domanda stupida,cosa ne pensi del biiosystem? Grazie mille.

Io al momento ho 33 cm di braccio, significherebbe che i 7 cm in più, arriverei a 40 cm. E sono alto 1,70

Tu parli nelle pause, durante l’esercizio, io morirei penso 😅

Grande professionista, seguo i suoi video da un po' di tempo, in assoluto i migliori nel suo settore, ho acquistato qualche mese fa le schede di allenamento sono al 7 mesociclo con quattro allenamenti a settimana in piccola palestra domestica,posso garantire che ho avuto risultati a 45 anni che palestre iper blasonate e strapagate non mi hanno mai fatto raggiungere. Complimenti

A me stanno quasi tutti sul caxxo i personal trainer xke non ci mettono passione nello spiegare..lo fanno giusto x prendere lo stipendio tranne qualcuno ovviamente e tu sei l eccezione che conferma la regola... Spieghi bene, arrivando a un pubblico anche di principianti che come me hanno sempre odiato la palestra xke mi ritenevo incapace. Ora ho capito che era xke semplicemente non avevo il metodo di esecuzione corretta, poi sei schietto x la serie... O fate gli esercizi in un certo modo o so cazzi vostri.. E non dar retta a chi dice che sei prolisso.. Ragazzi sta spiegando in maniera tecnica xke se fa lo sbrigativo staremo tutti allettati x i dolori pensando di esse super eroi. Quindi grazie coach... Anzi ne approfitto x chiede xke quando faccio gli affondi ho dolore all inguine? Nel frattempo inizio i piegamenti☺️🙏

Grande coah Ma se sto coi piedi al muro non riesco a scendere

Se a casa non ho una sbarra come posso fare? dovrei pure dimagrire ma non riesco nemmeno ad agganciarmi a braccia distese...

Sono qui nel 2021

Non ti riconosco più... Che è tutta sta fatica??

Comunque fare flessioni con i polsi al cortrario non è buono, purtroppo c'è anche questa moda

Oh issa!

Grande Umberto sei un coach da spolliciare sempre ottimi esercizi

Da quando ho scoperto i tuoi video per me sei una salvezza

ma l'applicazione che usi come si chiama?

Se anziché mandarti tanti feedback ti mando tante madonne vuol dire che l'allenamento funziona?

Io faccio i diamond pusch up domani insieme hai push up

Ciao ti seguo da un po' e devo dire che sei veramente professionale...

Grande Umberto...dopo 35minuti di corda è stata veramente dura...

Oggi dovevo fare petto e mi è apparsa la notifica di Umberto Miletto di un nuovo video di allenamento...beh un mostro di allenamento, grazie coach.. tutto pompato!!!! lo ripeterò!!!

Son proprio....proprio morto!!!ok Umberto

distruttivo... grandeeee

Grande coach.... ti adoro fatto tutto

Grande Umberto.il 35 workout fantastico💪💪

Miletto e Chris Heria sono i migliori Coach su you tube

Grande Umberto! 4 semplici esercizi ma efficacissimi 💪💪💪

Ma i tuoi piriti...😂😂😂😂🙆‍♂️

18esima serie be like: aspe ma mo devo fa la palla?!?!🤌🦍

Ottimo allenamento, peccato che non esistevi 40 anni fa.....

grande coach!!!! SEMPRE AL MASSIMOOOOOOOOO😄

Lo sto ripetendo. Sfinita, ma ok👍❤️

veramente tosto .

Avevo l'umore sotto i piedi, questo allenamento mi è servito come acqua per un assettato. Grande Umbe, grazie! 💪

💪💪🔝

oplà 🤣

Ciao Umberto, grande 💪

Fatto una faticaccia!! 😁😁

Ma se faccio solo 5x5 trazioni con mani prone e 5x5 trazioni con mani supine e non riesco a raggiungere la mia quota proteica giornaliera, posso assumere proteine?

Grande Umberto ! Che massacro💪💪

Minchia,se non ce la fai tu....😅

Da cosa deduci il consumo di 400kcal

Sei un grande!💪💪💪

Mi consolo. Se fai fatica tu...grande Umbe

Hahahaha, alla seconda serie degli archer già sei in difficoltà! Troppo tosto 30 e 30. Era meglio 20 di lavoro e 40 di riposo.

Miletto con barba da fare??? Aia si sta “pantofolando” 😂 Sempre il numero uno anche con barba da fare 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻